ما هو الحل
15-04-2022, 02:51 AM المشاركه # 13 عضو هوامير المميز تاريخ التسجيل: Nov 2012 المشاركات: 1, 710 اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المتواضع30 الله يجزاك خير حسب التشخيص انها اكياس دهنية وبسبب التعرق مع اني ماني سمين ابد اللي اعرفه انه فيه ناس تجيهم تحت الابط وفيه ناس تجيهم بمكان الجلوس ماني طبيب ولااقدر اجزم لك بشي لكن حسب مانعرفه انها دمامل.
ما هو الحل علي بقعه علي نظاره طبيه
وللفتيات اللاتي يبحثن عن رأي صادق وحلول لمشاكلهن، «خالة حنان» عادت لتدعم كل الفتيات والنساء وتقدم لهن الحلول، راسلوها عبر إيميلها الخاص: [email protected] حقوق نشر المشاكل وحلولها محفوظة يمنع نشر أي مشكلة أو حل من دون إرفاقها بالعبارة الآتية: (عن خالة حنان: مجلة سيدتي).. وأي نقل لا يلتزم بهذه الإشارة يقاضى قانونياً.
2- الاسترخاء: فالجهاز العصبي لديكِ في حالة استثارة وتحفيز مستمرينِ، وللاسترخاء عدة تقنيات وطرق وأساليب، أختار لكِ منها ما يلي: أ- التنفُّس الاسترخائي: اتَّخِذي وضعًا مريحًا؛ إما راقدة أو جالسة، وابدئي في التنفُّس مِن فتحتي الأنف: - ضعي إصبعيكِ السبابة والوسطى على قصبة أنفكِ، وبينما تسدِّينَ فتحة أنفك بإبهامكِ، خُذي هواء الشهيق، مع العد حتى 4. - استمرِّي في التمرين بأن ترخي إبهامك، وتغطي فتحة أنفك الأخرى بإصبعك البنصر، خذي الشهيق وأطلقي الزفير 4 مرات، ويُمكن تَكرار هذا التمرين 10 مرات في كل ناحية، ومع استمراركِ في التمرين يمكن أن تزيدي الفترة الزَّمنيَّة بشَكْلٍ متزايدٍ. ملاحظة: هذه الطريقة في التنفُّس لا تجدي نفعًا إن كان لديكِ مشكلة "انحراف حاجز الأنف الغضروفي"؛ كما أنها قد تسبِّب أحيانًا بعض الدوار، فإن حَدَثَ ذلك، فقَلِّلي من مدَّة تَكرارها، وخفِّفي من شدتها. ما هو الحليب المبستر. ب- التدليك الاسترخائي: أضيفي بضع قطرات مِن زيت البابونج العطري، أو زيت الخزامى في زجاجة صغيرةٍ، إلى زيت اللوز الحلو، واستعملي المزيج لعمل تدليك مرخٍ للظهر والبطن. جـ- حمام الاسترخاء: أضيفي بضع قطرات من زيت البابونج، أو زيت الخزامى إلى ماء الحمام الدافئ (في البانيو)، وانقعي جسمكِ في هذا الماء المعطر 20 دقيقة.