طريقة حفظ الموز
حفظ الموز عن طريق التفريز.
طريقة حفظ الموز على الريق
طريقة تخزين الموز للاستفادة من القيمة الغذائية التي يقدمها الموز للإنسان لا بد من تخزينه للتمكن من تناوله على مدار السنة، وفيما يأتي طريقة تخزين الموز [٤]: طريقة التبريد: في حال لم يستهلك الموز الناضج على الفور، يوضع في كيس من البلاستيك، ويغلق جيدًا ويُحفظ في الثلاجة، ومن غير تقشير كي لا يتغير لونه، ويُخرج من الثلاجة قبل ساعات قليلة من وقت تناوله، ويمكن الاحتفاظ بالموز الناضج في الثلاجة لمدة أسبوع واحد على الأقل. طريقة التجميد: تقشير الموز ووضعه في كيس تفريز أو حاوية بلاستيكية، ثم تجميده، ويُمكن استخدام هذا الموز لصنع العصائر أو لأغراض الطهي أو الخبز، ويُنصَح بوضع القليل من عصير الليمون فوقه بعد إخراجه من الفريزر لمنع تغير لونه، ويُنصح أيضًا بعدم تجميد الموز الأخضر أبدًا، إذ إنه لن يستأنف عملية النضج بعد إخراجه من الفريز، حتى لو عاد لدرجة حرارة الغرفة، ويُمكن أيضًا أن يفرز مقطعًا أو مهروسًا. طريقة التغليف: إن لفَّ السيقان (التاج) في غلاف بلاستيكي يمنع تسرب الإيثيلين من السيقان، كما يمنع تبخر الرطوبة وامتصاص الإيثيلين الصادر من الفواكه القريبة، ويُمكن وضع شريط لاصق على الغلاف البلاستيكي، أو لف السيقان بورق القصدير (الألمنيوم)، ويجب إعادة لف التاج مرةً أخرى بعناية في كل مرة تزال فيها موزة من المجموعة، وهذا سيساعد في الحفاظ عليها طازجةً لفترة أطول، ويمكن أيضًا تغليف كل موزة على حدة.
فوائد الموز تتعدد الفوائد التي يعود بها الموز على الإنسان، ومن أهمها [١]: مصدر لفيتامين ب 6 ، إذ يمتص الجسم فيتامين ب 6 من الموز بسهولة، ويمكن أن توفر موزة واحدة متوسطة الحجم حوالي ربع احتياجات الجسم اليومية من فيتامين ب 6، ويساعد فيتامين ب 6 الجسم على: إنتاج خلايا الدم الحمراء. استقلاب الكربوهيدرات والدهون وتحويلها إلى طاقة. استقلاب الأحماض الأمينية. إزالة المواد الكيميائية غير المرغوب بها من الكبد والكلى. الحفاظ على صحة الجهاز العصبي. فيتامين ب 6 مفيد للحوامل لأنه يساعد على تلبية احتياجات نمو الطفل. مصدر ممتاز لفيتامين ج ، إذ إن موزةً متوسطة الحجم ستوفر حوالي 10% من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين ج، ويُساعد فيتامين ج على: حماية الجسم من تلف الخلايا والأنسجة. طريقة حفظ الموز للحامل. امتصاص الحديد أفضل. إنتاج الكولاجين والبروتين الذي يحافظ على الجلد والعظام. دعم صحة الدماغ عن طريق إنتاج هرمون السيروتونين، الذي يؤثر على دورة النوم، والحالات المزاجية، والإجهاد والألم. احتواؤه على المنغنيز: توفر موزة متوسطة الحجم حوالي 13% من احتياجات الجسم اليومية من المنغنيز الذي يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين، ويحمي البشرة والخلايا من أضرار الجذور الحرة.