عادات صحيه خاطئه

عادات يومية صحية خاطئة يجب التخلص منها كلنا لدينا عادات يومية غير صحية وسلبية تؤثر على صحتنا الجسدية بصفة عامة مما ينعكس سلباً على صحتنا النفسية ونظل نتساءل ونبحث عن السبب ولكننا لا ندرك أن بعض هذه العادات هي مصدر الطاقة السلبية الذي نشعر بها وفي هذا المقال سنحاول التعرف على بعض هذه الممارسات الخاطئة وتأثيراتها السلبية وكيفية التخلص منها. الجلوس أمام الحاسوب طويلاً من أسوأ العادات الخاطئة الاكثر انتشاراً في وقتنا الحالي هي الجلوس أمام الحاسوب لساعات طويلة سواء للعمل أو لتصفح الإنترنت بدون أخذ فترات راحة مناسبة، فهذه الساعات التي تقضيها منهمكاً في عمل ما أمام الحاسوب تضر كثيراً عينيك وأيضا فقرات الرقبة والظهر، فيجب أخذ فترات راحة منتظمة من 5-10 دقائق في كل ساعة تقضيها في العمل أمام الحاسوب. الإفراط في استخدام الهاتف الذكي بسبب انتشار الهواتف الذكية بصفة كبيرة فلابد أن نتناولها فردياً بعيداً عن استخدام الحاسوب، فتلك الهواتف في وقتنا الحالي أصبحت أشبه بالمرض أو بالجنون، هناك البعض يفتح عينه على هاتفه المحمول وينام وهو ممسكاً به في يديه، فالأمر تعدي استخدامه في العمل أو التسلية أو التواصل الاجتماعي، بل أصبح مع بعض الأشخاص أشبه بعلاقة الأم برضيعها بل أبعد من ذلك.

1. عادات غذائية خاطئة يجب تجنبها مع الصيام | صحيفة المواطن الإلكترونية
2. عادات صحية خاطئة في رمضان هامة - طريقة

عادات غذائية خاطئة يجب تجنبها مع الصيام | صحيفة المواطن الإلكترونية

24 رفع العباءة عند الجلوس: ترفع بعض السيّدات العباءة عند الجلوس خوفاً من أن تكون هنالك أوساخ عالقة على الكرسي أو على الأرض. ويعدّ رفع العباءة أو الجاكيت الطويلة عن الأرض من الطرق الهمجيّة بشكل عام. * الأصحّ: ارفعي طرف العباءة بشكل بسيط عن الأرض، حيث لا يتجاوز رفعها الشبر. 25 المبالغة في المكياج والعطر: هناك سيّدات يبالغن في وضع المكياج والعطر في الصباح الباكر، قبل ذهابهنّ إلى العمل أو السهرات، وقد تكون هذه المبالغة مضرّة للمظهر العام أكثر منه مجمّلة. عادات صحية خاطئة في رمضان هامة - طريقة. * الأصحّ: ضعي القليل من المكياج الخفيف والهادئ صباحاً، ولا تفرطي في وضع المكياج ليلاً، والأمر نفسه ينطبق على قاعدة وضع العطر. (سبر)

عادات صحية خاطئة في رمضان هامة - طريقة

قلة عدد ساعات النوم تُقدّر المؤسسة الأمريكية الوطنية للنوم حاجة الفرد الطبيعية من النوم بـ 7- 9 ساعات كل ليلة وتؤكد الابحاث أن قلة عدد ساعات النوم أو النوم المضطرب وغير الصحي يؤدي إلى مشاكل خطيرة ويزيد احتمال إصابة الإنسان بالأمراض القلبية الوعائية والداء السكري والسرطان بالإضافة للتوتر النفسي وفقدان التركيز وقلّة الكفاءة والإنتاجية في العمل، ولكن ورغم كل هذه المخاطر ووفق العديد من الإحصائيات والدراسات حول العالم فإن أغلب البشر لا يحصلون على النوم الصحي والكافي ومازالت هذه العادة اليومية من أشيع العادات غير السليمة المنتشرة على نطاق عالمي واسع.

Last updated يناير 21, 2020 عادات صحية خاطئة في رمضان تغير من المعنى الحقيقي لشهر الخير ، فهو شهر مميز للمسلمين في العالم، والوقت المناسب لتجلي الله عز وجل في دواخلنا، والتواصل الروحي معه، وللصيام فوائد جمة ومهم جدا لتعلم السيطرة على النفس ، و يتبع المسلمون في رمضان نظاماً حياتياً أكثر صحة، فهم يكسرون صيامهم أول الأمر بتناول التمر وشرب الماء، فالتمر يعزز مستويات الطاقة خلال نصف ساعة فقط من استهلاكه، خاصة بعد يوم طويل بدون طعام أو ماء. عادات رمضانية سيئة هناك الكثير من الأشخاص يميلون لاتباع عادات يومية سيئة خلال رمضان او خارجه، مثل السهر طوال الليل. التدخين و تناول وجبات خفيفة في حال عدم الجوع، او العيش على الأدوية. أكل الكثير من الطعام، شرب الكثير من الشاي والقهوة، وبدء الافطار بالتدخين وهذه عادات لا تقدر الحياة الصحية التي يشجع عليها شهر رمضان. فاذا كنت من الأشخاص الذين يمكلون بعضاً من هذه العادات السيئة، عليك البدء فورا بالتفكير حول التخلص منها، وما عليك سوى اتباع بعض الارشادات البسيطة، وترك بعض الأمور الأخرى خلال شهر رمضان الكريم. 1. ما عليك فعله ــ كسر الصيام بتناول التمر ــ شرب الكثير من السوائل بعد الافطار لان الجسم يحتاج للترطيب ــ تناول كمية صغيرة من الطعام، لتجنب الشعور بالكسل والتعب بعد الافطار.